Apakah benar kafein yang dikonsumsi busui akan masuk ke ASI dan membuat bayi rewel?

Fakta dari Ahli
Menurut pakar laktasi internasional Kelly Bonyata dan didukung para ahli laktasi lainnya, ibu menyusui masih boleh mengonsumsi kafein dalam jumlah wajar. Hanya sebagian kecil kafein yang masuk ke dalam ASI, dan umumnya tidak menimbulkan masalah pada bayi bila dikonsumsi secukupnya.

source: static.promediateknologi.id

Batas aman konsumsi kafein untuk ibu menyusui adalah sekitar 200–300 mg per hari (setara 1–2 cangkir kopi ukuran sedang). Namun, tiap bayi bisa bereaksi berbeda. Bayi dibawah usia 3 bulan belum dapat memproses kafein secepat orang dewasa sehingga kafein bisa menumpuk dan menyebabkan bayi sulit tidur serta rewel.

Tips Aman untuk Busui
• Batasi kafein maksimal 1–2 cangkir kopi/teh per hari.
• Perhatikan reaksi bayi setelah Anda konsumsi kafein.
• Hindari minum kafein menjelang waktu tidur bayi.
• Pilih kopi/teh rendah kafein bila ingin lebih aman.

source: scitechdaily.com

Kesimpulannya, bahwa busui sama sekali tidak boleh konsumsi kafein adalah mitos. Faktanya, tetap boleh dikonsumsi dalam batas wajar dan tentunya terus berkonsultasi dengan dokter.

Diingat yah moms!